Sei un arrampicatore appassionato e ti piacerebbe migliorare la tua performance?
Ti piacerebbe scoprire quali siano forze e debolezze della tua preparazione fisica?
Sei curioso di sapere come impostare in modo scientifico il tuo piano di allenamento per prevenire gli infortuni e diventare più forte?
Questo workshop fa a caso tuo! Mediante moderne celle di carico eseguiremo alcuni test per misurare le tue capacità fisiche (forza e resistenza dei muscoli delle dita, forza corporea generale e forza massimale delle braccia) e confrontarle con altri climber del tuo livello. Ti forniremo un report che sottolineerà punti di forza e debolezze, suggerendoti come impostare l’allenamento per diventare un climber più forte. Affronteremo insieme alcune nozioni di programmazione di allenamento , affiancandoti nella stesura del tuo stesso programma.
Iniziativa a cura dei fisioterapisti e coach arrampicata del team Reload.
Instagram e Facebook @reload.climb

Venerdì 25 febbraio presso Rockspot- Milano

Scrivici una mail a reload.climb@gmail.com per prenotare il tuo posto!

PROGRAMMA DEL WORKSHOP E COSTI

18.00-18.30 

Accoglienza atleti e presentazione del workshop

18.30-20.00

Test di valutazione con celle di carico

  • forza e resistenza muscoli delle dita
  • forza delle braccia
  • forza corporea globale
20.15- 21.45

Lezione teorico -pratica: principi di allenamento e periodizzazione. Stesura del proprio piano di allenamento.

21.45-22.00

Conclusione workshop

Costo a persona del workshop 80 euro (incluso report personale scritto fornito secondariamente). L’ingresso alla palestra andrà pagato separatamente il giorno del workshop.

Il workshop prevede un minimo di 8 e un massimo di 16 partecipanti.

claudia-mario
claudia-mario