La Relative Energy Deficiency in sport (Carenza energetica relativa) è una condizione clinica che si verifica quando l’energia introdotta tramite il cibo e l’energia consumata dal corpo, non sono bilanciate. In parole povere, lo sportivo non sta mangiando a sufficienza, intenzionalmente o non intenzionalmente. Di conseguenza, l’energia prodotta dal corpo non è sufficiente per far fronte alle attività di vita quotidiana sommate alla richiesta energetica che deriva dalla pratica sportiva.
Questione di equilibrio
Il Blog di Claudia
Perchè i climbers dovrebbero allenare le spinte con la panca piana o esercizi simili?
Workshop allenamento: conosci te stesso e supera i tuoi limiti!
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La maggior diffusione di discipline come il boulder, e le crescenti difficoltà tecniche, stanno progressivamente aumentando l’importanza del ruolo degli arti inferiori in arrampicata, portando alla luce un’incidenza sempre più alta di traumi acuti del ginocchio.
Un piano di allenamento ha bisogno almeno di tre ingredienti: un obiettivo, costanza e determinazione, solide conoscenze scientifiche che guidino la scelta di esercizi e la programmazione delle sedute.
Era una giornata d'autunno, proprio come queste. Il sole arriva il pomeriggio alle numerate di rocca pendice e tinge le pareti squadrate di mille tonalità di rosso e arancione, trasformando la grigia trachite in un incanto di colori che svettano contro il blu intenso del cielo. Per la prima volta, dopo estenuante attesa e ricerca di qualche volenteroso che mi portasse a provare, infilo finalmente i piedi dentro un paio di vecchie Five Ten prestate.
Volete sapere perchè il recupero è importante nella programmazione dell'allenamento di ciascuno sportivo? Oggi dedico un post alle basi del recupero.
Lo Stiramento dell’ Unità Flessoria (FUS) è un infortunio riscontrato pressoché esclusivamente nei climbers e per questo motivo la sua diagnosi può essere molto difficile se non vi rivolgete a uno specialista dell’arrampicata.
