Un piano di allenamento ha bisogno almeno di tre ingredienti: un obiettivo, costanza e determinazione, solide conoscenze scientifiche che guidino la scelta di esercizi e la  programmazione delle sedute. Io metto a vostra disposizione la mia esperienza professionale come Fisioterapista sportiva specializzata in allenamento per l’arrampicata, condita alla passione per questo sport meraviglioso che pratico intensamente da più di dieci anni. Per prima cosa fotografo la vostra situazione attuale valutando le capacità atletiche, allo scopo di individuare punti deboli e puti forti. Successivamente, in base al vostro obiettivo principale, si decide quali siano le priorità da allenare. Il programma di allenamento viene costruito poi a partire dalle vostre capacità attuali, mirando a raggiungere gli obiettivi che vi siete prefissi. Si stabiliscono la tipologia degli esercizi, intensità, ripetizioni, serie e riposi. Il carico di lavoro viene monitorato regolarmente e il piano di allenamento si può ulteriormente modificare in base alle necessità. Cosa aspettate? Contattatemi se volete saperne di più!

Piano di allenamento per arrampicata